0 0
Read Time:2 Minute, 22 Second

LAPANAN 6.COM, JAKARTA -Untuk beberapa wanita, lancar proses menstruasi. Namun, bagi banyak wanita lain, EMM-AMS sebelumnya (PMS) dapat menjadi perubahan dan waktu tujuan yang mengganggu.

Menurut Flu Health, PMS adalah tanda bahwa Anda dapat membuatnya sesegera mungkin dan menunjukkan diri Anda dalam berbagai bentuk. Gejala PMS mungkin mengalami gejala fisik seperti gejala kusam seperti gejala emosional seperti resistensi terhadap gejala.

Pernahkah Anda mengalami situasi TV? Jadi tiba -tiba Anda marah, jadi apakah Anda ingin melempar ponsel Anda saat berikutnya? Maka itu mungkin salah satu wanita yang mengalami gejala yang terkait dengan PMS.

Bagi kebanyakan orang, perubahan ini dapat dirasakan dengan ringan, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak terganggu. Dr. Barbara pergi, seorang rough, ginclogist, menjelaskan bahwa perubahan PM dapat menyebabkan beberapa “kait dan depresi” PM dari beberapa orang.

Orang lain dapat melakukan “tidak banyak hal kecil dan lebih banyak toleransi.” Terlalu sedih untuk wanita, keluhan, keluhan, kejahatan, atau kesenangan bagi orang -orang.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghapus atmosfer sebelum melunakkan suasana hati.

Untuk perubahan yang mengalami perubahan tempo sebelum tempo, atur strategi untuk bekerja sama dengan PMS. Gunakan seminggu untuk melakukan kegiatan kedaluwarsa seperti olahraga dan kacamata atau menghabiskan waktu yang sama dengan minggu -minggu yang tersisa.

Ini untuk bersantai di rumah dengan hal -hal yang membuat Anda merasa bahagia.

Pertimbangkan hari menstruasi yang sulit. Jika jadwalnya fleksibel, jangan melakukan perjalanan yang ketat ketika Anda tidak membuat rencana besar atau merasa lemah secara emosional.

Perencanaan dan kegiatan yang terorganisir dapat mengubah suasana ketika PMS memprediksi dan memprediksi.

Jika Anda ingin makan dengan penuh semangat, Anda bisa makan makanan manis sebelum menstruasi. Tetapi studi tentang jurnal obat Tallow yang sebenarnya dapat memiliki PM.

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan kadar gula darah yang tidak stabil, yang dapat menyebabkan atmosfer yang tidak menyenangkan.

Pilihan dan mode terbaik serta pemeliharaan suasana hati adalah makanan pertama. Makanan seperti biji -bijian utuh, hati, hati dan sayuran hijau.

Mereka merasa baik karena mereka membantu mempertahankan pencernaan dan keseimbangan kadar gula darah.

Olahraga dapat dilakukan terakhir kali untuk PMS, tetapi kesehatan dapat membantu mengurangi gejala fisik dan psikologis.

Olahraga dapat membantu Anda tidur nyenyak. Ini sangat penting untuk meningkatkan keseluruhan atau kesehatan. Menurut basis tidur, orang cenderung mengalami anomia.

Karena itu, terutama sebelum menstruasi, mulailah latihan Anda secara teratur. Latihan tidak hanya membantu mengelola ayunan mode, tetapi juga menciptakan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa PM dapat berguna untuk bantuan. Studi menunjukkan bahwa 1.200 mug setiap hari dapat mengurangi mode dan lingkungan fisik.

Studi lain di Iran dan penelitian berorientasi Joseon menunjukkan bahwa Vitamin EPS dapat membantu meringankannya.

Namun, sebelum mengambil persediaan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau dalam perawatan, selalu penting untuk memiliki dokter atau profesional kesehatan sebelum mengambil pemasok.

Jika Anda aman dan sesuai, dokter Anda dapat membantu dan memberi tahu Anda untuk pilihan perawatan PM Anda.

 

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
PAY4D slot jepang bandar toto macau