Anda Sedang Stres? Hindari 6 Jenis Minuman Ini

Jakarta – Saat sedang stres, sebaiknya hindari minuman yang akan kami bagikan di bawah ini, yakni jangan dikonsumsi dalam batas tertentu. Hal ini karena hal tersebut dapat memperburuk gejala stres atau membuat Anda merasa lebih buruk secara umum. Stres adalah reaksi fisik dan emosional yang terjadi ketika seseorang tidak mampu mengatasi tuntutan atau tekanan tertentu yang disebabkan oleh lingkungan. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang merasa terancam, cemas, atau tidak mampu mengatasi suatu situasi. Kecemasan bisa bersifat sementara, seperti saat Anda menghadapi ujian atau presentasi di tempat kerja, atau bisa juga bersifat kronis, jangka panjang, dan terus-menerus. Nah, untuk mengurangi tingkat stres yang Anda alami, ada baiknya minuman ini tidak dikonsumsi. Apa yang Anda Makan Mempengaruhi Stres Anda M.D. Menurut Anderson, apa yang Anda makan berdampak besar pada seberapa besar stres yang Anda alami. Makanan atau minuman yang Anda konsumsi secara langsung mempengaruhi proses yang terjadi di dalam tubuh Anda. Itu karena usus dan otak manusia terhubung langsung melalui saraf vagus, sehingga menciptakan jalur komunikasi yang konstan, seperti dilansir Eat This. Selain itu, 95 persen reseptor serotonin (hormon kebahagiaan) terletak di usus. Jadi apa yang Anda makan bisa berdampak besar pada kesehatan mental atau emosional Anda. Minuman yang harus dihindari saat stres. Apa? Kafein dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan memperburuk gejala stres. Minuman seperti kopi, teh hitam, minuman berenergi, dan soda berkafein sebaiknya diminimalkan saat stres. Selain itu, minum terlalu banyak alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Anda, sehingga dapat membuat darah Anda stres. dan stres. Sebaiknya hindari minuman dengan pemanis buatan dan pilihlah minuman alami. Minuman Berkarbonasi atau Energi Minuman berkarbonasi sering kali mengandung gula dan bahan kimia yang dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda. Minuman berenergi juga mengandung kafein dan gula, yang dapat memperburuk gejala stres. Minuman tinggi gula, minuman tinggi gula, jus buah kemasan, minuman olahan, atau minuman manis lainnya dapat menyebabkan gula darah Anda melonjak dengan cepat lalu anjlok sehingga membuat Anda lelah dan mudah tersinggung. minuman dengan banyak bahan tambahan, pewarna dan pengawet mungkin tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Hindari minuman yang mengandung bahan kimia dan pilihlah minuman alami, daripada memilih minuman pereda stres dan penambah kesehatan, seperti air putih, teh herbal tanpa kafein, jus buah segar (dalam batas tertentu), dan susu almond atau kedelai tanpa pemanis. . . Penting untuk selalu mendukung tubuh Anda dengan pilihan makanan dan minuman yang sehat, terutama saat menghadapi stres. Jadi Gampang Sakit, Stress Pengaruhi Daya Tahan Tubuh? Stres merupakan respon alami tubuh terhadap tekanan atau tuntutan dalam hidup. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti pekerjaan, hubungan atau masalah keuangan. dianrakyat.co.id.co.id 20 April 2024