Bae Suzy Ungkap Tips Diet dan Olahraga untuk Raih Bentuk Tubuh Ideal, Termasuk Makan 3 Kali Sehari

dianrakyat.co.id, Jakarta – Bintang K-pop dan K-drama Bae Suzy, yang juga dikenal sebagai “The Nation’s First Love”, dipuji karena bentuk tubuh dan visualnya yang luar biasa.

Sebagai salah satu aktris paling populer di Korea Selatan, karakter utama “Start-up” telah menarik perhatian publik yang besar sejak debutnya di girl grup beranggotakan empat orang Miss A di bawah JYP Entertainment.

Saat ini, tidak dapat dipungkiri bahwa Bae Suzy telah menjadi selebriti dengan popularitas yang cukup disegani tidak hanya di Korea Selatan, tetapi juga di seluruh dunia.

Dari bintang K-pop hingga K-drama, banyak selebriti yang mengikuti program diet ketat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga bentuk tubuh sempurna mereka, begitu pula Bae Suzy.

Dalam laporan Kdrama Stars pada Rabu, 3 April 2024, pola makan Suzy dipuji sebagai pola makan paling alami di antara semua idola. Sebab, meski membatasi asupan dan kalori, sang idola tetap makan tiga kali sehari. Oleh karena itu, banyak yang percaya bahwa ini adalah diet yang paling masuk akal.

Diet bukan satu-satunya rahasia Susie untuk menjaga tubuh tetap sehat dan sempurna. Selain diet, salah satu rutinitas olahraga yang sering dilakukan Suzy dikenal dengan nama “penguin workout”. Ingin mempelajari lebih lanjut tentang tips nutrisi dan olahraga Bae Suzy? Simak pembahasan lebih lanjut pada artikel berikutnya.

Beberapa media memberitakan bahwa pola makan Bae Suzy terdiri dari makan tiga kali sehari dan mengonsumsi makanan sehat. Bintang Vagabond itu menyantap ubi, dada ayam, dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan.

Untuk makan siangnya, Susie akan menyantap nasi merah dengan salad. Terakhir, dia lebih memilih untuk menghindari karbohidrat saat makan malam, namun dia akan mengonsumsi dua buah ubi yang kaya akan beta-karoten dan vitamin A, yang dapat sangat membantu penurunan berat badan.

Menariknya, pola makan Susie hanya memiliki total 900 kalori per hari. Jika Anda ingin menjalani diet, mungkin kini saatnya mengucapkan selamat tinggal pada karbohidrat dan gula berlebih.

Para idola terkadang melakukan diet ekstrem, terutama jika mereka memiliki jadwal penting yang harus diikuti. Saat berat badannya turun dengan cepat, Susie hanya makan sekali. Makanannya terdiri dari dada ayam, ubi, dan segelas susu rendah lemak. Dia akan terus minum air sepanjang hari.

Dengan kesuksesannya sebagai salah satu bintang yang sedang naik daun di Korea, mantan anggota Miss A ini telah membuktikan bahwa ia memiliki apa yang diperlukan untuk menjadi bintang papan atas di negara tersebut.

Pada tahun 2016, Bae Suzy, yang saat itu berusia 22 tahun, berperan sebagai pemeran utama dalam komedi romantis KBS Uncontrollably Kind bersama Kim Woo Bin.

Menurut media lokal, aktris tersebut sebelumnya mengungkapkan bahwa dia melakukan diet ekstrem untuk peran sebagai produser-sutradara No Eul dalam K-drama tersebut.

Diet yang dilakukan Susie disebut dengan diet “Batas Waktu”. Diet ini merupakan metode penurunan berat badan yang membatasi waktu makan seseorang dan hanya makan pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Mengutip dari South China Morning Post, saat Suzy tampil di acara SBS One Night with TV Entertainment pada tahun 2012, ia memperagakan latihannya sendiri yang disebutnya “latihan penguin”. Susie mengatakan berat badannya turun dengan meniru gerakan penguin yang mengepakkan sayapnya.

“Orang-orang akan melihat dan berkata ‘apa yang mereka lakukan’, tapi ini adalah latihan yang sangat bagus. “Semakin sering Anda melakukan latihan ini, lengan Anda akan semakin tipis,” ujarnya.

Untuk melakukan latihan ini, regangkan pergelangan tangan Anda pada sudut kanan, seperti yang dilakukan penguin. Maka Anda perlu menggerakkan pergelangan tangan Anda ke dalam dan ke luar dengan cepat, seperti seekor penguin.