Tidur Malam dengan Rambut Basah, Bahaya atau Tidak?

dianrakyat.co.id, Jakarta – Mandi dan mencuci rambut di malam hari bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai dan membersihkan diri setelah hari yang melelahkan. Namun apakah praktik ini berbahaya bagi kesehatan rambut Anda?

Idealnya, siapa pun yang keramas di malam hari harus membiarkannya benar-benar kering sebelum tidur. Namun hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan: menggunakan pengering rambut dapat membangunkan anggota keluarga yang tertidur, sementara menunggu rambut mengering akan merampas waktu tidur Anda yang berharga. Akibatnya, orang bisa tidur dengan rambut basah di malam hari.

Meskipun lebih nyaman, orang sebaiknya menghindari tidur dengan rambut basah jika memungkinkan. Para ahli dermatologi sepakat bahwa hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan rambut, serta meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah kulit, infeksi, atau memburuknya kondisi kulit.

Berikut pendapat para ahli tentang risiko kesehatan terkait tidur dengan rambut basah, serta strategi lain yang perlu Anda ketahui agar rambut tetap terlindungi di malam hari. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada rambut

Jika seseorang tidak mengeringkan rambutnya sepenuhnya sebelum tidur, ia berisiko merusaknya.

Saat rambut basah, rambut menjadi lebih elastis dan elastis, kata Dr. Ife J. Rodney, dokter kulit dan direktur pendiri Eternal Dermatology and Aesthetics, kepada Health.

“Itulah mengapa rambut kita cenderung kusut saat basah, bukan saat kering,” ujarnya.

Namun saat rambut basah, rambut juga menjadi lebih rapuh, tambah Cindy Wassef, MD, asisten profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.

Kombinasi rambut basah dan rapuh serta “gesekan dan ketegangan” saat tidur dapat menyebabkan helai rambut patah, kata Rodney.

“Itulah mengapa saya merekomendasikan mengeringkan rambut sebelum tidur,” katanya.

Tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan kerusakan, namun penting untuk diperhatikan bahwa kebiasaan ini tidak selalu menyebabkan masalah kesehatan rambut yang serius atau rambut rontok.

“Kecuali ada gerakan atau pergerakan kepala yang signifikan, kemungkinan tidak banyak kerusakan pada rambut,” Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai, mengatakan kepada Health. . .

Selain kemungkinan rambut patah, tidur tanpa mengeringkan rambut juga bisa menyebabkan masalah kulit.

“Tidur dengan rambut basah dapat menciptakan lingkungan lembab dan hangat pada kulit sehingga rentan terhadap infeksi bakteri dan jamur,” kata Wassef kepada Osasuna.

Seseorang mungkin menderita folikulitis akibat bakteri atau jamur, yang dapat muncul sebagai benjolan kecil atau pustula di kulit, kata Zeichner. Ragi juga dapat menumpuk di kulit dan menyebabkan infeksi; Jamur kulit Malassezia dapat menyebabkan dermatitis seboroik – ruam bersisik dan gatal – sedangkan jamur Candida dapat menyebabkan gejala seperti kulit gatal atau melepuh.

Tidur dengan rambut basah dapat memperburuk ketombe, tambah Zeichner.

Selain masalah kulit, tidur dengan rambut basah juga dapat menyebabkan gangguan pernafasan: Bantal dan sprei yang basah dapat memudahkan tumbuhnya jamur, kata Wassef, yang dapat mengiritasi saluran pernafasan.

Namun, tidur dengan rambut basah tidak akan menyebabkan penyakit pernapasan lainnya, seperti flu biasa, kata Dr. Thomas Russo, profesor dan kepala penyakit menular di Universitas Buffalo.

“Tidur dengan rambut basah atau kering tidak ada bedanya,” kata Russo kepada Osasuna. “Itu adalah legenda urban.”

Mengeringkan rambut sebelum tidur memang baik untuk kesehatan, namun jangan panik jika Anda tidur dengan rambut basah di sana-sini.

“Meskipun tidur dengan rambut kering lebih baik, tidur dengan rambut basah tidak akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki,” kata Zeichner.

Namun jika seseorang ingin meningkatkan kesehatan rambutnya, selain tidur dengan rambut kering, ia juga dapat melakukan hal lain untuk mengurangi gesekan dan kerusakan.

Salah satunya, orang dengan rambut panjang dapat menggunakan “ikat rambut longgar atau [rambut] untuk mengamankan rambut” sebelum tidur, kata Wassef. Penting untuk tidak mengikat rambut terlalu kencang, tambah Rodney, karena dapat semakin merusak rambut Anda.

Orang juga bisa mencoba tidur di atas sarung bantal sutra, yang dianggap dapat mengurangi gesekan pada rambut saat Anda tidur, kata Wassef.

“Meskipun belum terbukti dalam penelitian apa pun untuk mengurangi kerusakan, hal ini pasti tidak akan merusak rambut Anda,” katanya.

Selain itu, tidur dengan ikat kepala satin dapat melindungi rambut dan mengurangi gesekan, kata Rodney.

Cara lain untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan memusatkan sampo pada kulit kepala dan kondisioner pada ujungnya, menggunakan produk yang diformulasikan khusus untuk jenis rambut Anda, dan melindungi rambut saat berenang.