Cara Mendampingi Orang Terkasih dengan Gangguan Bipolar

dianrakyat.co.id, Jakarta – Gangguan bipolar adalah suatu kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati, energi, dan aktivitas yang ekstrem. Penderita bipolar mungkin mengalami episode mania, depresi, atau kombinasi keduanya.

Kesalahpahaman dan stigma tentang gangguan bipolar dapat membuat penderitanya merasa terisolasi. Di sinilah dukungan teman dan kerabat berperan penting dalam membantu mereka menjalani hidup lebih baik dan sehat.

Dalam laporan Everyday Health, psikolog Meghan Marcum menekankan bahwa dukungan dari keluarga dan teman sangat penting bagi penderita gangguan bipolar untuk membantu mereka mengelola gejalanya dengan baik.

Dijelaskan Andrea Wittenborn, profesor di Michigan State University, AS, dukungan orang-orang terdekat juga bisa menghalangi seseorang untuk melakukan hal-hal yang berisiko.

Menurutnya, pengidap gangguan bipolar merasa tidak terkalahkan dan mungkin melakukan aktivitas yang tidak aman, seperti penggunaan narkoba dan belanja berlebihan. Hal ini juga dapat memicu pikiran dan perilaku untuk bunuh diri. Oleh karena itu, penting untuk memberikan dukungan yang kuat kepada penderita gangguan ini.

Memiliki pendamping selama perubahan suasana hati yang dialami oleh penderita gangguan bipolar dapat memainkan peran penting dalam membantu pengobatan mereka.

Namun, tidak selalu mudah untuk mendukung penderita gangguan ini. Para ahli menekankan bahwa penting untuk memiliki pemahaman yang baik tentang situasi dan cara terbaik untuk memberikan bantuan. Aspek penting yang harus dipahami adalah bahwa gangguan bipolar dapat membuat seseorang sulit mengendalikan emosi dan pikirannya.

Memahami berbagai jenis gangguan bipolar, gejalanya, dan cara mengobatinya merupakan langkah penting dalam membantu orang-orang di sekitar Anda yang mengalaminya. Dr. Marcum, pakar kesehatan mental, menekankan bahwa pengetahuan adalah kekuatan dalam memberikan dukungan. Dengan memahami istilah-istilah ini, Anda dapat membangun basis pengetahuan untuk mengajukan pertanyaan bermanfaat dan lebih memahami orang yang Anda cintai.

Steven Guglielmi, seorang konselor klinis profesional, menambahkan bahwa mengetahui bagaimana gejala gangguan bipolar dapat memengaruhi seseorang dapat membantu Anda memahami apa yang diharapkan dan apa yang harus diwaspadai.

Menurut American Psychiatric Association, memahami siklus suasana hati dan cara meresponsnya secara efektif dapat membantu meringankan kesulitan bagi penderita gangguan bipolar dan orang-orang di sekitar mereka. Seperti yang dikatakan Marcum, “Ketika seorang teman atau anggota keluarga meluangkan waktu untuk mempelajari siklus suasana hati dan cara meresponsnya secara efektif, hal ini dapat mengurangi tingkat kesusahan bagi semua orang yang terlibat.”

Dengan mempelajari lebih lanjut tentang gangguan bipolar dan cara mengelola gejalanya, orang-orang di sekitar gangguan tersebut dapat menghidupi diri mereka sendiri dengan lebih baik dan membantu mereka menjalani hidup yang lebih stabil dan bahagia.

Setiap orang dengan gangguan bipolar memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Jadi, cara terbaik untuk membantu mereka adalah dengan menanyakan secara langsung apa yang mereka butuhkan.

Perawatan untuk gangguan bipolar sering kali melibatkan kunjungan rutin ke dokter atau psikiater, yang dapat membuat mereka stres. Tawarkan bantuan untuk menghilangkan stresnya, seperti mengajaknya ke janji temu atau menanyakan kabarnya sebelum atau sesudahnya.

Anda juga bisa membantu mereka mengerjakan pekerjaan rumah, mengurus kebutuhan sehari-hari, atau mengurus anak. Tindakan kecil ini menunjukkan bahwa Anda peduli dan bisa membuat perbedaan besar bagi mereka.

“Bersikaplah terbuka dan tanyakan apa yang mereka butuhkan,” kata Marcum. “Tindakan kecil dapat membuat perbedaan besar dalam menunjukkan bahwa Anda peduli.”

Gangguan bipolar adalah suatu kondisi kronis yang memerlukan pengobatan seumur hidup. Namun, kepatuhan pengobatan masih rendah, hingga 50% pasien tidak meminum obat sesuai resep. Menghentikan penggunaan obat secara tiba-tiba bisa berakibat fatal, meningkatkan risiko kambuh dan memperburuk suasana hati.

Dukungan orang-orang terdekat sangatlah penting. Tanyakan dengan lembut kepada orang yang Anda sayangi apakah mereka merasa terbantu jika Anda mengingatkan mereka tentang dosis obat, jadwal pengobatan, dan janji terapi. Hal ini dapat membantu mereka menghindari kejutan.

Kebiasaan dan strategi manajemen diri yang positif juga dapat membantu meningkatkan efektivitas pengobatan. Berikut beberapa tipsnya: Makan makanan sehat: Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan biji-bijian dapat membantu menstabilkan suasana hati Anda. Tetap aktif: Menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap aktif dengan hobi lama dan baru, seperti hiking, berkebun, memasak, menulis, atau menjadi sukarelawan, dapat membantu mengatur suasana hati Anda. Olahraga teratur: Olahraga setiap hari dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membakar energi berlebih selama episode manik. Tidur yang cukup: Mempertahankan jadwal tidur yang konsisten—tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari—dapat membantu mencegah perubahan suasana hati. Buat jadwal harian: Memiliki jadwal harian yang teratur dapat membantu meningkatkan stabilitas suasana hati.

Orang dengan gangguan bipolar seringkali kesulitan mengidentifikasi gejala yang memburuk pada dirinya. Hal ini karena perubahan terjadi secara bertahap, selama berhari-hari atau berminggu-minggu, seperti dijelaskan Marcum.

Meminta izin orang yang Anda kasihi untuk memberi tahu mereka tentang perubahan apa pun dapat membantu mencegah episode suasana hati yang bermasalah. Disarankan untuk mengungkapkan kekhawatiran dengan tenang, menjelaskan apa yang Anda amati dan mendorong mereka untuk berkonsultasi dengan dokter.

“Jangan takut membicarakan gangguan bipolar,” kata Guglielmi. “Orang tercinta yang tepercaya dan dapat dengan jelas mengidentifikasi perubahan dan kekhawatiran dapat memberikan dampak positif yang besar.”

Dengan komunikasi terbuka dan dukungan dari orang-orang tercinta, penderita gangguan bipolar dapat lebih mudah mengelola kondisinya dan mencegah episode suasana hati yang parah.

Jika seseorang yang Anda sayangi menunjukkan tanda-tanda krisis, Marcum sangat menekankan pentingnya untuk tidak membiarkan mereka sendirian.

Misalnya, jika mereka mulai berperilaku berbahaya terhadap diri sendiri atau orang lain karena perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan parah atau membicarakan tentang bunuh diri. “Jangan ragu untuk menelepon 911 atau membawa mereka ke IGD, agar mereka bisa dievaluasi dan diobati gangguan bipolarnya,” tambah Marcum.

Jangan biarkan kata-kata atau tindakan orang yang Anda cintai menghentikan Anda dalam memberikan bantuan yang mereka butuhkan. Guglielmi menekankan bahwa penting untuk dipahami bahwa gejala bipolar yang memburuk dapat menyebabkan mereka bertindak di luar karakter dan mungkin menyakiti perasaan orang lain.

“Meskipun hal-hal ini tidak dapat diabaikan atau diabaikan, namun hal ini memerlukan bimbingan dan dukungan Anda pada saat-saat seperti ini,” ujarnya. “Memiliki hubungan saling percaya dapat memberi mereka bantuan yang tepat.”

Mengetahui cara menangani situasi krisis dan waspada terhadap perubahan perilaku yang signifikan pada penderita gangguan bipolar dapat menjadi langkah penting dalam memberikan dukungan yang efektif. Jika Anda melihat gejala yang mengkhawatirkan, segera ambil tindakan untuk memberikan bantuan dan dukungan yang diperlukan.